Dorsiflexión del tobillo/flexión plantar (flexibilidad)
-
Siéntese en el piso o en la cama con las piernas extendidas frente a usted.
-
Apunte con ambos pies hacia adelante. Luego flexione ambos pies hacia arriba. Sostenga cada estiramiento durante diez
segundos.
-
Haga estos movimientos de 10 a 30
veces.
-
Repita este ejercicio dos
veces por día.
Revisor médico:
Stacey Wojcik MBA BSN RN Revisor médico:
Thomas N Joseph MD Revisor médico:
Trina Bellendir PT Última revisión:
2/1/2022
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.
