¿Qué es el TEPT?

El TEPT es un estado de aumento del miedo y ansiedad. Aparece después de un acontecimiento traumático potencialmente mortal. Es normal reaccionar peligro con miedo y ansiedad. Pero estos sentimientos deberían desaparecer después de que el peligro haya superado. Con el TEPT, el cuerpo y la mente tienen problemas para recuperarse del traumatismo. El sentir que está en peligro puede durar meses o incluso años. El combate militar es un causa frecuente del TEPT.

¿Cómo se siente el TEPT?

Los síntomas del TEPT duran más de un mes. Pueden incluir:

• Recuerdos intensos o no deseados de un traumatismo.

• Pesadillas.

• Recuerdos vivos (retrocedentes) lo que le hace sentir que está reviviendo el evento.

• Sentirse preocupado, temeroso, ansiedad o sospecha.

• Reacciones fuertes cuando está recordó el traumatismo (o a veces sin motivo obvio en absoluto).

• Pensamientos intrusivos sobre combate, muerte o muerte.

• Sentirse desconectada o aislados, como si usted no fuera usted mismo.

• Pérdida de interés en las cosas una vez disfrutó. Puede mantener sus emociones y sentirse adormecido.

• Sensación de agitación, tensión, sobre borde o fácilmente sorprendido.

• Ráfagas de ira o irritación.

• Problemas para concentrarse.

• Dificultad para caerse o quedarse dormido.

¿Cuáles son los desencadenantes?

Con el TEPT, las cosas que le recuerdan del acontecimiento traumático puede hacerle sentir como si estuviera en peligro de nuevo. Estos recordatorios se llaman desencadenantes. Recuperen recuerdos, emociones y reacciones físicas relacionadas al traumatismo. En algunos casos, un desencadenante es obvio. El sonido del trueno puede recordar fuego. O puede que vea residuos en el lateral de la carretera y de repente destelle hacia una carretera bomba. Otras veces, el vínculo es menos claro. Por ejemplo, un desencadenante podría ser el gusto o olor de alimentos que era frecuente en el lugar donde se le desplegó. Escuchar una voz que suena alguien con quien sirvió puede desencadenar recuerdos. Los desencadenantes pueden incluso aparecer en sus sueños, que le haga reaccionar mientras duerme.

El TEPT puede interferir en su vida

Aunque ahora está seguro, el TEPT puede hacerle sentir como si estuviera en peligro. Cuando el cerebro detecta peligro, el cuerpo actúa antes de tener tiempo para pensar. Cuando se encuentra con un desencadenante, puede convertirse repentinamente en enojado o asustado. Su cuerpo está inundado de ansiedad y adrenalina. Puede reaccionar muy con rapidez. Es posible que ni siquiera recuerde el desencadenante. Esto puede provocar arrebatos y conductas que parecen haber salido del azul. Cuando tenga TEPT, puede:

• Manténgase alejado de los desencadenantes, como como personas, lugares y cosas que le recuerdan el traumatismo.

• Reaccionar con fuerza a los recordatorios del trauma (como noticias de televisión sobre guerras o conversaciones con otras personas en el ejército).

• Escanee constantemente su entorno para detectar signos de peligro.

• Póngase en riesgo con reacciones repentinas a una amenaza percibida (como esforzarse por mantenerse alejado de un sobrepaso durante la conducción).

• Abusar de alcohol o drogas no piensen en el traumatismo (automedicación).

• Cambie su rutina para evitar desencadenantes.

El tratamiento le ayudará a ganarse la vida espalda

Puede pensar que pedir ayuda es un signo de debilidad. De hecho, tomar medidas para mejorar su vida requiere mucho coraje. Hablar de un traumatismo puede ser difícil, pero puede marcar una gran diferencia. El principal el tratamiento para el TEPT es el asesoramiento. Trabajará con un profesional formado (terapeuta) para aprenda nuevas formas de hacer frente a sus experiencias. También se pueden recetar medicamentos para ayudar con ansiedad, depresión o sueño. La mayoría de las personas con TEPT se benefician de una combinación de asesoramiento y medicina.

Tipos de asesoramiento

El asesoramiento se realiza de forma segura entorno, bien en persona o en grupo. El tratamiento en grupo suele realizarse con otros veteranos que han estado en combate. El TEPT suele tratarse con uno o más de los siguientes tratamientos: las siguientes formas de asesoramiento. Hable con su médico sobre sus opciones para que pueda decidir en un formato de asesoramiento que funcione para usted.

• Tratamiento cognitivo El tratamiento (TPC)le ayuda a hacer frente a los pensamientos negativos relacionados con el traumatismo. Trabajará con un terapeuta para comprender mejor cómo piensa y cómo se siente lo que sucedió. Y aprenderá habilidades para ayudarle a sobrellevar mejor el traumatismo. La PPC no le hará olvidar lo que sucedió. Pero puede hacer que los recuerdos sean más fáciles con los que vivir.

• Tratamiento de exposición prolongada (PE)le ayuda a enfrentarse a pensamientos y situaciones relacionados con el traumatismo en nuevas formas. Aprenderá métodos de respiración y relajación para calmarse cuando los desencadenantes. Con la ayuda de su terapeuta, puede entrar en situaciones que recordarle el traumatismo (exposición in vivo). Aprenderá a reducir sus reacciones con el tiempo. Esto puede ayudar a evitarlo. También hablará del traumatismo para ayudar obtiene control sobre cómo piensa y se siente al respecto (exposición imaginaria).

• Otros tratamientospara El TEPT incluye:

  • Habilidades de afrontamiento formación.

  • Aceptación y formación sobre compromiso.

  • Movimiento ocular desensibilización y retratamiento (EMDR).

  • Asesoramiento familiar.

  • TEPT psicoeducación.

Qué le espera

En combate, ha pasado por acontecimientos significativos que cambiaron la vida. Estos probablemente le afectarán en cierta medida para el el resto de su vida. Aun así, pedir ayuda es un gran paso en la dirección correcta. Tratamiento será difícil y la curación llevará tiempo. Tenga paciencia consigo mismo. Aunque muchas personas no puede relacionarse con su tiempo en combate, no tiene que enfrentarse solo al TEPT. Aceptar ayuda y apoyo de su familia, amigos y médicos. Manténgase en contacto con los amigos del militares. Probablemente haya más personas que puedan entender lo que ha pasado que cree.

Para obtener más información

Para obtener más información y recursos, póngase en contacto con la línea de crisis de veteranos de guerra en el 800-273-8255 o en línea en www.veteranscrisisline.net . También puede enviar un mensaje de texto al 838255 para obtener ayuda. No se han inscrito en beneficios de VA o atención sanitaria para conectarse a este apoyo.

Si está pensando en hacerse daño

Pida ayuda ahora. Hay muchas formas de aliviar el dolor y tratarlo los problemas de su vida. Hable con su médico, su Administración de Veteranos (Veterans Administration, VA) coordinador de prevención del suicidio o un amigo o familiar inmediatamente. No espere.

Si tiene un plan o está pensando en hacerse daño, llame al 988 y pulse 1 para conectarse a la línea de crisis de veteranos. O envíe un mensaje de texto al 838255 desde su teléfono móvil. Se pondrá en contacto con asesores de crisis formados que le ayudarán. Un chat en línea es también disponible en www.veteranscrisisline.net . La línea de crisis para veteranos es gratuita y está disponible 24/7.