¿Qué es el trastorno de ajuste?

El trastorno de ajuste es un problema que puede ocurrir al hacer frente al estrés causado por un cambio importante en la vida. Llegar a casa después de servir en una guerra es uno de estos cambios. El cambio suele ser aterrador y puede ser difícil a los que acostumbrarse. Es normal sentirse incierto, enojado, frustrado o ansioso. Al principio puede pensar que no tiene control sobre la situación. Pero a medida que acepta y se adapta a el cambio, estos sentimientos suelen desaparecer. Cuando los sentimientos no desaparecen con el tiempo, es un signo de trastorno de ajuste.

¿Qué causa el trastorno de ajuste?

El trastorno de ajuste puede ocurrir a cualquier persona que esté afrontando una fuente importante de estrés. Aunque esté contento de estar en casa, volver de un despliegue es estresante. Es posible que haya vuelto a grandes cambios familiares, como el nacimiento de un hijo o la muerte de un padre o abuelo. Es posible que ya no tenga el trabajo que tenía cuando se fue. Es posible que su familia se haya mudado a una nueva casa. Su función en el hogar también puede haber cambiado: su cónyuge asume las tareas que solía manejar. También debe volver a una rutina diaria muy distinta a su estilo de vida en la zona de combate. El estrés causado por este tipo de cambios puede estar aumentando su trastorno de ajuste.

¿Cómo se siente el trastorno de ajuste?

Adaptarse a llegar a casa y lidiar con los cambios que se hayan producido mientras usted no estaba puede ser estresante.

El trastorno de ajuste lo dificulta para hacer frente a la vida cotidiana. También puede crear tensión entre usted y su familia. Desde Al volver del combate, puede haber tenido emociones y conductas como:

• Ansiedad, preocupación o miedo por que su familia, sus amigos o el mundo en general dejen atrás.

• Incapacidad de concentrarse y problemas para resolver problemas.

• Dificultad para centrarse en el trabajo o a la escuela, y sentirse “fuera de ella” la mayor parte del tiempo.

• Tristeza, ira o el resentimiento sobre lo que cambió mientras se desplegaba.

• Un poco de temperamento y conseguir en discusiones frecuentes o arremetidas a los demás.

• Dificultad para hablar o ponerse en contacto junto con su familia y amigos.

• Sensación de que no encaja en casa.

• Sensación de que ya no tiene lugar en la vida de sus hijos.

• Aislarse de otros y permanecer solo en casa en lugar de ser social.

• Problemas para caerse o quedarse Dormir o dormir mucho más de lo normal.

• Que sus seres queridos le digan que está actuando a distancia o que es diferente de cuando se fue.

• Uso de alcohol y drogas para sentirse mejor.

• Tener pensamientos de suicidio.

Tratamiento para el trastorno de ajuste

El trastorno de ajuste suele tratados con asesoramiento. Esto implica hablar con un profesional formado sobre su problemas para adaptarse a la vida en casa. Juntos se le presentarán nuevas formas de hacer frente a los cambios que le hacen sentir más en control. El tratamiento puede realizarse de forma individual. O podría hacerse con un grupo de otros veteranos que se enfrentan a los mismos tipos de desafíos. Puede sugerirse asesoramiento familiar o para parejas. Dependiendo de su situación, También se pueden recetar medicamentos para ayudar con la depresión, la ansiedad o el sueño.

Recupere la vida

Su despliegue cambió la vida experiencia. Pero hay un lugar para usted aquí en casa. Tenga paciencia consigo mismo. Obteniendo a los cambios importantes puede llevar tiempo. Encuentre tiempo para descansar y relajarse. Esto puede ayudar a gestionar el estrés. Las formas suaves de ejercicio, como caminar, también pueden ayudar a su estado de ánimo. No aíslese de las personas que le importan. Hacerlo solo causará el problema peor. Hable sobre lo que tiene en mente con personas en las que puede confiar. Y recuerde: va a para mejorar. Visite el sitio web del Departamento de Asuntos de los Veteranos para obtener un servicio de vuelta miembros de www.oefoif.va.gov para obtener más información y apoyo.

Si no se siente mejor

Los sentimientos causados por el ajuste el trastorno debería desaparecer en un plazo de 6 meses. Con el tratamiento, probablemente se sienta mejor incluso antes. Pero, en algunos casos, es posible que no se sienta mejor, incluso después del tratamiento. Entonces puede haber otra cosa. El trastorno de ajuste tiene muchos síntomas en común con otros afecciones. Estos incluyen el trastorno por estrés postraumático (TEPT), la depresión y la ansiedad trastorno. No es necesario vivir con estos sentimientos. Hable con su médico para poder obtenga la ayuda y el tratamiento que necesita.

Si tiene pensamientos de dañar usted mismo, pida ayuda de inmediato. Retire o pida a un familiar o amigo de confianza que retirar cualquier cosa que pueda usar para hacerse daño, como armas, otras armas o medicamentos. Si existe un riesgo inmediato, llame o envíe un mensaje de texto 988 o ir al hospital más cercano servicio de urgencias.

Si no hay riesgo inmediato, llame al su médico u obtenga ayuda en línea. En Estados Unidos, los veteranos Crisis Lineestá disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana en 988 y pulse 1 o en www.veteranscrisisline.net . O puede enviar un mensaje de texto al 838255. El La línea para la crisis de los veteranos ofrece intervención inmediata para la crisis e información sobre las recursos. Es gratuito y todas las llamadas son privado.